Puro Yoga sommer retreat Umbria - Italia

Finn din indre nomade…

I samarbeid med Puro ønsker vi deg velkommen med på yoga retreat til Umbria – Italia!

Bli med på Puro Yoga sommer retreat til Umbria, Italia! Vi bor på det vakre klosteret Il Convento, rett utenfor Roma. Dagene fylles med morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama og Yin yoga – samt deilige vegetarmåltider basert på lokale råvarer. Det er dessuten nydelig turterreng og mange utfluktsmuligheter i området. Klosteret il Convento ligger i idylliske omgivelser og gir en eventyrlig ramme på oppholdet.

Vi vil gjerne invitere deg med på sommerens vakreste reise. Etter flere nydelige retreat, setter vi opp yogareise både i juni og september 2024. Vi ønsker deg velkommen til denne magiske plassen i hjertet av Italia. Reisen er et samarbeid mellom Puro Yoga og Glade Nomade.

Yogaen vil instrueres av Pernille Bønkan, som både driver og underviser på Puro Yoga i Oslo, yogaskolen hun var med å starte for over 15 år siden. Pernille har over 20 års erfaring innenfor yogaundervisning, så alle deltagere kan føle seg trygge, uansett nivå. Vi ønsker å legge forholdene til rette for at hver og én av deltakerne, både nye og mer erfarne utøvere av yoga, skal kunne fordype seg på sin egen reise. Pernilles formidling av yoga er holistisk og autentisk, og har en evne til å vekke opp slumrende potensiale i kropp og sinn.

PROGRAM - DAG FOR DAG

Slik ser en dag på yoga retreatet ut

06.30 – 07.00 Morgenmeditasjon – Stille tilstedeværelse; vi sitter sammen eller går en morgentur i de idylliske omgivelsene. Mulighet for te og frukt

07.00 – 08.30 Asana-sesjon – En dynamisk sesjon med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke.

08.30 – 09.00 Pranayama – Pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen.

09.00 – 10.30 Frokost – Frokosten etterfølges av hvile og kontemplasjon. Vi kan slappe av i klosterhagen, ved bassengkanten eller for eksempel ta en kaffe i den lille, lokale landsbyen Trevi.

13.30 – Lunsj – Dagens herlige måltid, basert på deilige, lokale råvarer som tilberedes av et knippe lokale kokkedamer!

15.30 – 17.00 – Yin yoga – En klasse hvor vi går dypt, men allikevel fokuserer på avspenning og ro. Etter sesjonen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål.

19.00 – Middag – Dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin italiensk treretters!

22.00 – Vi tar kvelden med ro på klosterområdet.

Utflukter:

Erfaringsmessig ønsker de færreste å forlate klosteret i noen særlig grad i løpet av retreatet, men gruppen drar samlet til Assisi en av kursdagene. (Utflukt ikke inkludert) Den sjarmerende og intakte landsbyen Trevi ligger en spasertur unna. Det er dessuten nydelig turterreng og mange fine utfluktsmuligheter i området, hvis noen har ”utferdstrang” mellom kursøktene.

Reiserute

Deltakerne bestiller og betaler flyreisen selv.

Det er tilbud om gratis busstransport fra og til flyplassen på ankomst- og avreisedagen. Ankomstdagen korresponderer busstransporten med SAS sine tidlige flyvninger direkte Oslo/Roma (Fiumicino). Hjemreisedagen korresponderer busstransporten med både SAS og Norwegian sine tidlige avganger.

I 2024 setter vi opp sommerreise og høstferie retreat.

Reise 20. – 27. juni:
Avreise: torsdag 20.6 2024
Hjemreise: torsdag 27.6 2024

Reise 19. – 26. september:
Avreise: torsdag 19.9 2024
Hjemreise: torsdag 26.9 2024

Du kan bestille flybillett når reisen har et minimum antall deltakere. Vent med å bestille fly til du mottar en e-post med bekreftelse fra oss. Når din bestilling er bekreftet sender vi ut info om flight nummer og reiserute.

Her kan du lese mer om retreatstedet Il Convento

BESTILL NÅ

Lene Ødegård Olsen

Yoga-reatreat i italiensk kloster

Dette er turen for deg som ønsker å finne ro, praktisere yoga med nydelige Pernille Bønkan fra Puro Yoga og spise hjemmelaget, kortreist kvalitetsmat fra det italienske kjøkkenet. Dagene i klosteret snegler seg av sted; lite på agendaen bortsett fra asana-praksis, en tur til bassenget mellom duftende lavendelranker og en spasertur til Trevi eller ekskursjon til vakre Assisi. Klosteret Il Convento er et gammelt benediktinerkloster - et vakkert gammelt kloster hvor du garantert finner hvilepulsen. Du får anledning til å gå dypere inn i yogapraksisen din og lære mer om yogafilosofi og pranayama. Som yogainstruktør er Pernille kunnskapsrik, leken og med en presis evne til å veilede folk videre inn i sin individuelle yogapraksis. Namaste.