Tidspunkt: 15. – 22. juni 2023
Varighet: 8 dager / 7 netter
PRIS:
Kr 12 500 i firemannsrom – ledig
Kr 15 300 i dobbeltrom – ledig
Kr 17 500 i enkeltrom – Fullt
Kr 18 700,- alene i dobbeltrom – ledig
8.3.2023: Kun 2 rom igjen! 1 ledig plass i delt dobbeltrom. Siste rommet kan bookes som dobbeltrom/firemannsrom eller alene i dobbeltrom
Depositum kr 2 500,-
Minimum 15 deltakere
Bestilling: Påmelding innen 31.4.2023
Bo i idyllisk kloster
Ashtanga asanas
Morgen meditasjon, Pranayama & Yin Yoga
Deilige vegetarmåltider av lokale råvarer
Nydelig turterreng i eventyrlige omgivelser
I samarbeid med Puro ønsker vi deg velkommen med på yoga retreat til Umbria – Italia!
Bli med på Puro Yoga sommer retreat til Umbria – Italia neste sommer! Vi bor på det vakre klosteret Il Convento, rett utenfor Roma.
Dagene fylles med morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama og Yin yoga – samt deilige vegetarmåltider basert på lokale råvarer. Det er dessuten nydelig turterreng og mange utfluktsmuligheter i området.
Klosteret il Convento ligger i idylliske omgivelser og gir en eventyrlig ramme på oppholdet.
Etter en herlig reise i fjor, vil vi gjerne invitere deg med på sommerens vakreste reise. Vi ønsker deg velkommen til denne magiske plassen i hjertet av Italia. Reisen er et samarbeid mellom Puro Yoga og Glade Nomade.
Yogaen vil instrueres av Pernille Bønkan, som både driver og underviser på Puro Yoga i Oslo, yogaskolen hun var med å starte for 15 år siden. Pernille har over 20 års erfaring innenfor yogaundervisning, så alle deltagere kan føle seg trygge, uansett nivå. Vi ønsker å legge forholdene til rette for at hver og én av deltakerne, både nye og mer erfarne utøvere av yoga, skal kunne fordype seg på sin egen reise. Pernilles formidling av yoga er holistisk og autentisk, og har en evne til å vekke opp slumrende potensiale i kropp og sinn.
PROGRAM - DAG FOR DAG
Slik ser en dag på yoga retreatet ut
06.30 – 07.00 Morgenmeditasjon – Stille tilstedeværelse; vi sitter sammen eller går en morgentur i de idylliske omgivelsene. Mulighet for te og frukt
07.00 – 08.30 Asana-sesjon – En dynamisk sesjon med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke.
08.30 – 09.00 Pranayama – Pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen.
09.00 – 10.30 Frokost – Frokosten etterfølges av hvile og kontemplasjon. Vi kan slappe av i klosterhagen, ved bassengkanten eller for eksempel ta en kaffe i den lille, lokale landsbyen Trevi.
13.30 – Lunsj – Dagens herlige måltid, basert på deilige, lokale råvarer som tilberedes av et knippe lokale kokkedamer!
15.30 – 17.00 – Yin yoga – En klasse hvor vi går dypt, men allikevel fokuserer på avspenning og ro. Etter sesjonen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål.
19.00 – Middag – Dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin italiensk treretters!
22.00 – Vi tar kvelden med ro på klosterområdet.
Utflukter:
Erfaringsmessig ønsker de færreste å forlate klosteret i noen særlig grad i løpet av retreatet, men gruppen drar samlet til Assisi en av kursdagene. (Utflukt ikke inkludert) Den sjarmerende og intakte landsbyen Trevi ligger en spasertur unna. Det er dessuten nydelig turterreng og mange fine utfluktsmuligheter i området, hvis noen har ”utferdstrang” mellom kursøktene.
Transfer til og fra flyplassen / Il Convento
7 netter i delt rom eller enkeltrom
Vegetarisk fullpensjon med drikke; frokost, te & frukt, lunsj, middag
Morgenmeditasjon
Ashtanga asanas
Pranayama
Yin yoga
Norske Pernille som yoga lærer og reiseleder
Fellesskap med andre glade nomader 🙂
Flybilletter Oslo-Roma
Utflukter og restaurantbesøk
Deltakerne bestiller og betaler flyreisen selv.
Det er tilbud om gratis busstransport fra og til flyplassen på ankomst- og avreisedagen. Ankomstdagen korresponderer busstransporten med SAS sine tidlige flyvninger direkte Oslo/Roma (Fiumicino). Hjemreisedagen korresponderer busstransporten med både SAS og Norwegian sine tidlige avganger.
Avreise: torsdag 15. juni 2023
Hjemreise: torsdag 22. juni 2023
Du kan bestille flybillett når reisen har et minimum antall deltakere. Vent med å bestille fly til du mottar en e-post med bekreftelse fra oss. Når din bestilling er bekreftet sender vi ut info om flight nummer og reiserute.
Her kan du lese mer om retreatstedet Il Convento
Spørsmål om yogaretreatet?
