Tidspunkt: 11. – 18. november 2023
Varighet: 8 dager / 7 netter
PRIS: Kr 18 950,- i delt rom
Kr 20 950,- i enkeltrom
Kr 20 750,- i delt suite
Kr 22 950,- i privat suite
Earlybirdrabatt: Kr 1000,- i rabatt til de 10 første som bestiller innen 1.3.2023!
Verv en venn: Få kr 500,- i rabatt for hver venn du får med deg på yogareisen! (Din venn får også kr 500,- i rabatt)
Tilbudet gjelder ved bestilling innen 1.3.2023.
Plasser: 25
Påmelding innen 1.8.2023
Oase utenfor Marrakech
Yoga med utsikt over Atlas fjellene
Meditasjon, Pranayama & Yin Yoga
Magedans & chakrabalance
Guidet tur i medinaen
Hammam & massasje
Forestill deg at du gjør solhilsen med utsikt over Atlas Fjellene, og danser magedans til arabiske rytmer. Pernille og Iris leder vei, og inviterer deg med på Magiske Marrakech Yoga Retreat!
Marrakech byr på mystikk, fargerike baserer og det spennende torget Jema el Fna. Vårt retreat befinner seg i utkanten av den magiske røde byen, med en fantastisk utsikt over Atlas fjellene. Vår Ecolodge er en oase av fred, omringet av oliventrær og grønn natur. Her kan du lade opp kropp og sinn, og finne avslapning og stillhet – kun 30 minutter fra pulserende Marrakech.
Dagene fylles med morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama og Yin yoga. Pernille har over 20 års erfaring innenfor yogaundervisning, så alle deltagere kan føle seg trygge, uansett nivå. Vi legger til rette for at hver og én – både nye og mer erfarne utøvere av yoga – skal kunne fordype seg på sin egen reise.
Det blir også magedanskurs og chakrabalance med Iris. Magedans gir glede, latter og mykere hofter.
Fullpensjon med drikke er inkludert, og du kan du nyte hjemmelaget autentisk marokkansk mat tilberedt av ferske råvarer fra permakultur.
Et av høydepunktene på turen er å oppleve magiske Marrakech. Gled deg til guidet tur med fargerike opplevelser i hager, palass og basarene. I medinaen kan du handle alt fra lamper, tepper, puffer og smykker, til krydder, eksotisk frukt og røkelse. Vi nyter en god lunsj, og avslutter utflukten med et Marokkansk hamam og massasje rituale. Ren velvære for kropp, sjel og sinn!
Mellom yogaøkter, deilige måltider, utflukter og orientalsk dans, blir det mye tid til avslapning og egne aktiviteter. Lad opp ved bassengkanten, mediter eller gå tur i den vakre hagen. Det er nydelig turterreng og mange utfluktsmuligheter i området. Vår Ecolodge har også en hammam & velvære avdeling der du kan pleie kropp & sjel. Iris er Reiki mester og tilbyr også energigivende behandlinger under oppholdet..
Vi ønsker deg velkommen med til Magiske Marrakech! Finn din indre nomade…
PROGRAM - DAG FOR DAG
Slik ser en dag på yoga retreatet ut
07.00 – 07.30 Morgenmeditasjon – Stille tilstedeværelse; vi sitter sammen eller går en morgentur i de idylliske omgivelsene. Mulighet for te og snacks
07.30 – 09.00 Asana-sesjon – En dynamisk sesjon med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke.
09.00 – 09.15 Pranayama – Pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen.
09.15 – 11.00 Frokostbuffet – Frokosten etterfølges av avslapning og hvile i hagen eller ved bassengkanten.
13.30 – Lunsj – Dagens herlige måltid, basert på deilige, lokale råvarer.
16.30 – 17.30 – Annenhver dag: Yin yoga eller Magedanskurs
Yin Yoga: En klasse hvor vi går dypt, men allikevel fokuserer på avspenning og ro. Etter sesjonen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål.
Magedans: Åpent nivå som passer for alle. Magedans gir glede og feminin energi. På kurset fokuseres det på aktivering og balansering av chakraene. Magedans styrker rygg, bekken og hofter, gir god holdning, smidighet og balanse.
19.00 – Middag – Dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin 3 retters marokkansk middag!
22.00 – Vi tar kvelden med ro på retreatstedet
Utflukter:
Det er inkludert med en heldagsutflukt til Marrakech med guide. Marrakech ligger kun 30 minutter unna, og man kan lett dra på oppdagelse og shopping i medinaen mellom kursøktene. Det er dessuten nydelig turterreng og mange fine utfluktsmuligheter i området, og det blir mulighet for vandring og lunsj i Atlas fjellene med guide for de som vil. (Ikke inkludert)
Transfer til og fra flyplassen i Marrakech
7 netter i delt rom eller enkeltrom / suite
Vegetarisk fullpensjon med drikke (uten alkohol); frokost, snacks, lunsj, middag
Morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama, Yin yoga med yogalærer Pernille
Magedanskurs med lokalkjente Iris
Guidet tur i Marrakech med besøk i Majorelle hagen og Bahia palasset
Fellesskap med andre glade nomader 😊
Flybilletter Oslo-Marrakech
Behandlinger, Hammam & Massasje
Lunsj i Marrakech
Utreise: Oslo-Gardermoen – Marrakech, Lørdag 11.11 2023 kl. 13:00, Rute DY1698 -Flys av Norwegian Air Shuttle
Retur: Marrakech- Oslo-Gardermoen, Lørdag 18.11 2023 kl. 18:40, Rute DY1699 -Flys av Norwegian Air Shuttle
Du kan bestille flybillett når reisen bekreftes med minimum 12 deltakere.
Yogaen vil instrueres av Pernille Bønkan, som både driver og underviser på Puro Yoga i Oslo, yogaskolen hun var med å starte for 17 år siden. Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring. Pernille har en egen evne til å vekke opp slumrende potensiale i kropp og sinn.
Magedanskurset ledes av Iris Sofia, som er profesjonell magedanserinne. Iris er lokalkjent i Marokko og gründer av Glade Nomade. Magedans gir glede og feminin energi. På kurset fokuserer det på energisystemet i kroppen, de 7 chakraene. Iris er også Reiki mester og tilbyr transformerende behandlinger med intuitiv veiledning som kan bookes under oppholdet.
