Magiske Marrakech Yoga Retreat

Ashtanga Yoga

Dagene fylles med morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama og Yin yoga. Med oss har vi Pernille fra Puro Yoga, som har over 20 års erfaring innenfor yogaundervisning. På denne reisen kan alle deltakere føle seg trygge, uansett nivå. Vi legger til rette for at hver og en, både nye og mer erfarne utøvere av yoga, skal kunne fordype seg på sin egen reise.

Magedanskurs med Iris

I løpet av uken setter Iris opp magedanskurs som valgfri aktivitet. Magedans er en feminin danseform for kvinner, som gir glede, latter og mykere hofter.

En oase av fred

Hotellet vi bor på er økologisk, og omringet av mange hektar med tomt. Ecolodgen er bygget i tradisjonell Berber-stil, der alle rommene er laget av strå og leire. Dette gir en varm og rolig følelse i kroppen, og man kjenner at man lander og blir jordet. Nyt stillheten, og synet av vakre oliventrær og frukttrær… Avslappende retreat-katter og fargerike påfugler skaper den perfekte harmoni, og en rolig atmosfære. Vårt Magiske Marrakech Yoga Retreat er et godt sted å være. Et paradis for kropp og sjel. Her kan du lade opp energien din, og finne tilbake til deg selv.

Fullpensjon med drikke er inkludert, og du kan du nyte hjemmelaget autentisk marokkansk mat, tilberedt av ferske råvarer fra permakultur. Gled deg til en stor og variert frokostbuffet, og vegetarisk lunsjbuffé ved bassenget. Til middag har du valg mellom vegetar eller kjøtt. Vi legger også til rette for glutenfri og laktosefri diett.

BESTILL NÅ

PROGRAM - DAG FOR DAG

Slik ser en dag på yoga retreatet ut

07.15 – 07.30 Morgenmeditasjon – Stille tilstedeværelse; vi sitter sammen eller går en morgentur i de idylliske omgivelsene. Mulighet for te og snacks

07.30 – 08.45 Asana-sesjon – En dynamisk sesjon med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke.

08.45 – 09.00 Pranayama – Pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen.

09.00 – 10.30 Frokostbuffet – Frokosten etterfølges av avslapning og hvile i hagen eller ved bassengkanten.

13.30 – Lunsj – Dagens herlige måltid, vegetarlunsj ved bassenget, basert på deilige, lokale råvarer.

17.00 – 18.30 – Yin yoga (En klasse hvor vi går dypt, men allikevel fokuserer på avspenning og ro. Etter sesjonen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål.)

19.30 – Middag – Dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin 3 retters marokkansk middag!

22.00 – Vi tar kvelden med ro på retreatet

Valgfrie utflukter og aktiviteter

Magedanskurs med Iris

I løpet av uken blir det mulighet for magedanskurs med Iris. Åpent nivå som passer for alle. Lær ChakraBellydance, et kurs i magedans for energi, vitalitet og glede. På kurset fokuseres det på aktivering og balansering av kroppens energisenter; de 7 chakra. Orientalsk dans styrker rygg, bekken og hofter, gir god holdning, smidighet og balanse. (Inkludert)

Full dag i Marrakech med guide

Det er inkludert med en heldagsutflukt til Marrakech med guide, transport og inngangsbilletter.
Etter lunsj blir det mulighet for autentisk marokkansk hammam og massasje. (Ikke inkludert)

En av dagene reiser vi på spennende kameltur og middag i steinørkenen Agafy, en valgfri utflukt man kan melde seg på og betale på stedet. (Ikke inkludert)

Mulig utflukt: Vandring og lunsj i Atlas fjellene med guide kan organiseres i løpet av uken (Ikke inkludert)

Marrakech ligger ca 30 minutters kjøretur unna, og taxi koster rundt 350 kr en vei. Ønsker du mer shopping og byliv, kan du ta en tur inn til Marrakech mellom yogaøkter og retreatprogram.

BESTILL NÅ