Tidspunkt: 11. – 18. november 2023
Varighet: 8 dager / 7 netter
PRIS: Kr 18 950,- i delt rom
Kr 20 950,- i enkeltrom
Kr 20 750,- i delt suite
Kr 22 950,- i privat suite
Plasser: 20
Påmelding innen 1.8.2023
Yoga med utsikt over Atlas fjellene
Opplev Magiske Marrakech
Hammam & massasje
Magedanskurs for de som vil 🙂
Iris & Pernille guider vei, og inviterer deg med på Magiske Marrakech Yoga Retreat!
Bli med på vårt Magiske Marrakech Yoga Retreat i utkanten av den pulserende røde byen! Vi bor i en fredfull Oase utenfor allfarvei, en kameltur unna mystikk og fargerike basarer 🙂 Her gjør vi yoga sammen i 8 dager, og lar oss inspirere av den mektige stillheten, og en fantastisk utsikt over Atlas fjellene!
Dagene fylles med morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama og Yin yoga. Med oss har vi Pernille fra Puro Yoga, som har over 20 års erfaring innenfor yogaundervisning. På denne reisen kan alle deltakere føle seg trygge, uansett nivå. Vi legger til rette for at hver og en, både nye og mer erfarne utøvere av yoga, skal kunne fordype seg på sin egen reise.
Magedanskurs med Iris
I løpet av uken setter Iris opp magedanskurs som valgfri aktivitet. Magedans er en feminin danseform for kvinner, som gir glede, latter og mykere hofter.
Hotellet vi bor på er økologisk, og omringet av mange hektar med tomt. Ecolodgen er bygget i tradisjonell Berber-stil, der alle rommene er laget av strå og leire. Dette gir en varm og rolig følelse i kroppen, og man kjenner at man lander og blir jordet. Nyt stillheten, og synet av vakre oliventrær og frukttrær… Avslappende retreat-katter og fargerike påfugler skaper den perfekte harmoni, og en rolig atmosfære. Vårt Magiske Marrakech Yoga Retreat er et godt sted å være. Et paradis for kropp og sjel. Her kan du lade opp energien din, og finne tilbake til deg selv.
Fullpensjon med drikke er inkludert, og du kan du nyte hjemmelaget autentisk marokkansk mat, tilberedt av ferske råvarer fra permakultur. Gled deg til en stor og variert frokostbuffet, og vegetarisk lunsjbuffé ved bassenget. Til middag har du valg mellom vegetar eller kjøtt. Vi legger også til rette for glutenfri og laktosefri diett.
Full dag i Marrakech – Guidet tur, hager, basarer og hammam
Et av høydepunktene på turen er å oppleve magiske Marrakech. Gled deg til en full dags guidet tur med fargerike opplevelser i vakre hager, palass og i basarene. Vi nyter en god lunsj, og avslutter utflukten med et Marokkansk hamam og massasje rituale. Ren velvære for kropp, sjel og sinn!
Mellom yoga, utflukter og deilige måltider, blir det mye tid til avslapning og egne aktiviteter. Lad opp ved bassengkanten, mediter eller gå tur i den vakre hagen. Det er nydelig turterreng og mange utfluktsmuligheter i området. Vår Ecolodge har også en hammam & spa avdeling der du kan nyte massasje og velvære.
Vi ønsker deg velkommen med til Magiske Marrakech!
Finn din indre nomade…
PROGRAM - DAG FOR DAG
Slik ser en dag på yoga retreatet ut
07.15 – 07.30 Morgenmeditasjon – Stille tilstedeværelse; vi sitter sammen eller går en morgentur i de idylliske omgivelsene. Mulighet for te og snacks
07.30 – 08.45 Asana-sesjon – En dynamisk sesjon med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke.
08.45 – 09.00 Pranayama – Pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen.
09.00 – 10.30 Frokostbuffet – Frokosten etterfølges av avslapning og hvile i hagen eller ved bassengkanten.
13.30 – Lunsj – Dagens herlige måltid, vegetarlunsj ved bassenget, basert på deilige, lokale råvarer.
17.00 – 18.30 – Yin yoga (En klasse hvor vi går dypt, men allikevel fokuserer på avspenning og ro. Etter sesjonen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål.)
19.30 – Middag – Dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin 3 retters marokkansk middag!
22.00 – Vi tar kvelden med ro på retreatet
Valgfrie utflukter og aktiviteter
Magedanskurs med Iris
I løpet av uken blir det mulighet for magedanskurs med Iris. Åpent nivå som passer for alle. Lær ChakraBellydance, et kurs i magedans for energi, vitalitet og glede. På kurset fokuseres det på aktivering og balansering av kroppens energisenter; de 7 chakra. Orientalsk dans styrker rygg, bekken og hofter, gir god holdning, smidighet og balanse. (Inkludert)
Full dag i Marrakech med guide
Det er inkludert med en heldagsutflukt til Marrakech med guide, transport og inngangsbilletter.
Etter lunsj blir det mulighet for autentisk marokkansk hammam og massasje. (Ikke inkludert)
En av dagene reiser vi på spennende kameltur og middag i steinørkenen Agafy, en valgfri utflukt man kan melde seg på og betale på stedet. (Ikke inkludert)
Mulig utflukt: Vandring og lunsj i Atlas fjellene med guide kan organiseres i løpet av uken (Ikke inkludert)
Marrakech ligger ca 30 minutters kjøretur unna, og taxi koster rundt 350 kr en vei. Ønsker du mer shopping og byliv, kan du ta en tur inn til Marrakech mellom yogaøkter og retreatprogram.
Transfer til og fra flyplassen i Marrakech
7 netter i delt rom eller enkeltrom / suite
Fullpensjon med drikke (uten alkohol); frokost, lunsj, middag
Snacks: Vann, ferskpresset juice, te, kaffe, dadler og nøtter
Meditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama, Yin yoga
Magedanskurs
Guidet heldagstur til Marrakech og inngang i Majorelle hagen, Berber museum og palass
Pernille og Iris som instruktører og reiseledere
Fellesskap med andre glade nomader 😊
Flybilletter Oslo-Marrakech
Behandlinger, Hammam, Massasje
Lunsj i Marrakech
Valgfrie utflukter
Tips
Utreise: Oslo-Gardermoen – Marrakech, Lørdag 11.11 2023 kl. 13:00, Rute DY1698 -Flys av Norwegian Air Shuttle
Retur: Marrakech- Oslo-Gardermoen, Lørdag 18.11 2023 kl. 18:40, Rute DY1699 -Flys av Norwegian Air Shuttle
Du kan bestille flybillett så fort du har fått bekreftet plass på reisen!
Yogaen vil instrueres av Pernille Bønkan, som både driver og underviser på Puro Yoga i Oslo, yogaskolen hun var med å starte for 17 år siden. Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring. Pernille har en egen evne til å vekke opp slumrende potensiale i kropp og sinn.
Iris er gründer av Glade Nomade, lokalkjent, og har ledet reiser til Marrakech siden 2012. Iris er også profesjonell magedanserinne, og lærer deg magedans. I tillegg er hun Reiki Mester, og tilbyr energigivende behandlinger med intuitiv veiledning som kan bookes under oppholdet. Iris har en varm utstråling, og en egen evne til å spre energi og glede.