Magiske Marrakech Yoga Retreat

Tidspunkt: 9. – 16. november 2024

 

Varighet: 8 dager / 7 netter

 

PRIS: Kr 22 900,- i delt rom
Kr 24 900,- i enkeltrom

Kr 24 900,- i delt suite/leilighet
Kr 27 900,- i privat suite/ leilighet

 

Plasser: 20

 

Earlybird: Bestill innen 1.6 og få kr 1000,- i rabatt!

Høydepunkt

Ashtanga Yoga i en fredfull oase

Magiske Marrakech guidet tur

Marrokansk hammam rituale

Vandring i Atlasfjellene med guide

Magedanskurs for de som vil 🙂

Magiske Marrakech Yoga Retreat

Velkommen på Magiske Marrakech Yoga Retreat!

 

Finn din indre nomade på Yoga retreat i magiske Marrakech! Vår Ecolodge er et tradisjonelt marokkanske gjestehus i Ourika dalen, bare en halvtime unna den travle medinaen i Marrakech. Det har spa-avdeling med hammam, og et utendørsbasseng med fantastisk utsikt over Atlasfjellene. Her kan du nyte yoga og avslapning, fredfulle omgivelser, og et sted å virkelig trekke seg tilbake i en oase av ro. 

Ashtanga Yoga

Dagene fylles med morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama og Yin yoga. Med oss har vi Pernille fra Puro Yoga, som har over 20 års erfaring innenfor yogaundervisning. På denne reisen kan alle deltakere føle seg trygge, uansett nivå. Vi legger til rette for at hver og en, både nye og mer erfarne utøvere av yoga, skal kunne fordype seg på sin egen reise.

 

Magedanskurs med Iris

 

I løpet av uken blir det mulighet for magedanskurs med Iris. Orientalsk magedans gir glede, og styrker rygg, bekken og hofter, samtidig som dansen gir god holdning, smidighet og balanse. Gjennom magedansens myke bevegelser balanserer vi kroppens energisenter; de 7 chakra.

PixelCo_Fotograf_Nicki_Twang_B6A4682

En oase av fred

Hotellet vi bor på er økologisk, bygget i tradisjonell Berber-stil, og omringet av mange hektar med tomt. Her kan du lade opp og nyte stillheten, og synet av vakre oliventrær og frukttrær, samt katter og påfugler som spankulerer rundt i hagen. Vårt Magiske Marrakech Yoga Retreat er en harmonisk oase av fred. Et sted du kan lande, puste, og  senke skuldrene. 

Helpensjon med drikke er inkludert, og vi får servert autentisk marokkansk mat, tilberedt av ferske råvarer fra permakultur. Kokken er virkelig et funn! 😊 Gled deg til en stor og variert frokostbuffet, og vegetarisk lunsjbuffé ved bassenget. Hver kveld får vi servert en smakfull og variert 3-retters middag! Vi kan legge til rette for vegetar, glutenfri eller laktosefri diett. 

PixelCo_Fotograf_Nicki_Twang_B6A4403

Magiske Marrakech

Dagsutflukt til magiske Marrakech og vandring i Atlasfjellene

Et av høydepunktene på turen er å oppleve magiske Marrakech. Gled deg til en full dags guidet tur med fargerike opplevelser i vakre hager og palass. Vi nyter en god lunsj, og avslutter utflukten med shopping i basarene.

 

Underveis på turen vil det også bli mulig å melde seg på en valgfri utflukt til Atlasfjellene. En nydelig dag med offisiell guide, transport, vandring og lunsj med panoramautsikt. På denne utflukten blir du bedre kjent med Marokko, folket, kulturen, og den spektakulære naturen.

Velvære

Mellom yoga, utflukter og deilige måltider, blir det mye tid til avslapning og egne aktiviteter. Lad opp ved bassengkanten, mediter eller gå tur i den vakre hagen. Vår Ecolodge har også en hammam & spa avdeling der du kan nyte massasje og velvære. På denne reisen får du inkludert et Marokkansk hamam rituale i løpet av uken.  Ren velvære for kropp, sjel og sinn!

PROGRAM - DAG FOR DAG

Slik ser en dag på yoga retreatet ut

07.15 – 07.30 Morgenmeditasjon – Stille tilstedeværelse; vi sitter sammen eller går en morgentur i de idylliske omgivelsene. Mulighet for te og snacks
07.30 – 08.45 Asana-sesjon – En dynamisk sesjon med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke.
08.45 – 09.00 Pranayama – Pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen.
09.00 –  10.30 Frokostbuffet – Frokosten etterfølges av avslapning og hvile i hagen eller ved bassengkanten.
13.00 – Lunsj – Vegetarlunsj ved bassenget, basert på deilige, lokale råvarer.
17.00 – 18.30 – Yin yoga (En klasse hvor vi går dypt, men allikevel fokuserer på avspenning og ro. Etter sesjonen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål.)
19.00 – Middag – Dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin 3 retters marokkansk middag!
21.00  Vi tar kvelden med ro på retreatet
Ønsker du mer shopping og byliv, kan du ta en tur inn til Marrakech mellom yogaøkter og retreatprogram. Hotellet kan være behjelpelig med transport. Bil/sjåfør bestilles i resepsjonen. Ca 30 minutters kjøretur. Taxi koster rundt 400 kr en vei.

Inkludert

Transfer til og fra flyplassen i Marrakech

7 netter i delt rom eller enkeltrom / suite

Fullpensjon med drikke (uten alkohol); frokost, lunsj, middag

Snacks tilgjengelig hele dagen: Vann, ferskpresset  juice, te, kaffe, dadler og nøtter

Vann, te, kaffe på rommet

Daglig Yoga: meditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama, Yin yoga med Pernille

Workshop i magedans med Iris

Heldagstur til Marrakech med transport, offisiell guide, inngangsbilletter

1 Spa behandling inkludert: Hammam rituale med black soap og skrubb

Fellesskap med andre glade nomader 😊

Ikke inkludert

Flybilletter Oslo-Marrakech
Massasje / behandlinger
1 lunsj i Marrakech
Valgfrie utflukter (Vandring i Atlasfjellene)
Tips (hotellet, sjåfører og guider)

Reiserute

Utreise: Oslo-Gardermoen – Marrakech, Lørdag 9.11 2024 kl. 13:00, Rute DY1698  -Flys av Norwegian Air Shuttle

 

Retur: Marrakech- Oslo-Gardermoen, Lørdag 16.11 2024 kl. 18:40, Rute DY1699  -Flys av Norwegian Air Shuttle

 

Du kan bestille flybillett når reisen har minimum 12 deltakere! Vent med å bestille fly til du får bekreftet at gruppen har et minimum antall deltakere.

 

Bestill fly hos norwegian.no her

Pernille Bønkan

Yogaen vil instrueres av Pernille Bønkan, som både driver og underviser på Puro Yoga i Oslo, yogaskolen hun var med å starte for 17 år siden. Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring. Pernille har en egen evne til å vekke opp slumrende potensiale i kropp og sinn.

PixelCo_Fotograf_Nicki_Twang_B6A4435

Iris Sofia

Med oss på reisen har vi Iris, gründer av Glade Nomade. Hun elsker Marokko, og har ledet reiser til Marrakech siden 2012. Iris er profesjonell magedanserinne, og lærer deg magedans. Hun er også Reiki Mester lærer, og på turen kan du teste en energigivende behandling med intuitiv veiledning.

PixelCo_Fotograf_Nicki_Twang_B6A4462

    Fornavn og Etternavn *

    E-post adresse *

    Mobil tlf nr *

    Adresse, sted og postnr *

    Fødselsdato (dag, mnd, år) *

    Destinasjon, dato og navn på reisen *

    Enkeltrom, dobbeltrom eller annet *

    Andre opplysninger, matallergier eller annet

    Jeg har lest og aksepterer Glade Nomades reisevilkår

    JaNei

    Kontakt info

    Ved spørsmål / bestilling kontakt Iris:
    iris@gladenomade.no / (+47) 988 40 818

     

    «Marhaba», velkommen på Magiske Marrakech Yoga Retreat!

    Finn din indre nomade… 😊🐪💫

    Utviklet av SIT Media og Rebecca Van Eck
    Copyright 2015 - 2019 - Glade Nomade AS